På vegne af Trørødskolens elever vil jeg gerne sige tak til Chris MacDonald for hans interessante uddrag om unges søvn. Jeg vil gerne tage fat i nogle af hans pointer og inddrage trørødskolens elevers erfaring og viden om emnet.
Det er tydeligt, at mange unge i dag lider af søvnproblemer. Ifølge Chris MacDonald sover unge alt for lidt, og det kan have alvorlige konsekvenser for deres sundhed og trivsel. Jeg er enig i denne observation da jeg ofte selv ikke får nok søvn. Jeg har oplevet, hvor stor en effekt det har når man ikke får nok søvn. Jeg bliver træt og har svært ved at koncentrere mig. Jeg ved, at mange unge er enige i denne påstand.
Apotekeren.dk har lavet en rapport om konsekvenserne ved at få for lidt søvn. Rapporten viser, at dårlig søvn og mistrivsel hænger sammen. Unge med søvnproblemer viser oftere symptomer på stress og depression og har en dårligere trivsel i skolen, end de unge der får dækket deres søvnbehov. Derfor er det ekstremt vigtigt at unge får deres søvn så de ikke kommer ud for disse scenarier.
Men hvorfor sover unge så lidt? Vi mener, der er flere årsager til dette. For det første er der skolearbejdet, som fylder en del i nogle unges hverdag. Mange elever bruger flere timer om aftenen på at læse og lave lektier og det kan føre til sen sengetid og dårlig søvnkvalitet. Derudover kan sociale medier og andre former for teknologi også være en grund. Mange unge bruger tid på deres telefon eller computer om aftenen hvilket kan forstyrre deres søvnrytme. Jeg har personligt selv oplevet, hvor svært det kan være at falde i søvn efter at have brugt tid på min telefon om aftenen. Mit hoved kører rundt og jeg har svært ved at falde til ro. Jeg synes derfor det er en god ide at lægge skærmprodukterne væk om aften, så man kan lade hjernen slappe af og dermed få en god nats søvn.
Det er gratis at oprette en konto