Kost og sundhed: kondition og energibalance

Arbejdsseddel - Lektion 6 – Kost og Sundhed#4

Dagens program:

Danskernes motionsvaner

Kondition og Energibalance

Kondition og energibalanceopgaver.

Tak for i dag

Danskernes motionsvaner

Analyser med din sidemakker figur 119 (2016)

Vil det se anderledes ud i dag?

Ja, der vil nok være flere som dyrker motion, hvor man nu er blevet klogere på, hvor sundt det egentligt er.

Hvilke motionsanbefalinger har sundhedsmyndighederne?

De anbefaler 60 minutters motion, med 30 minutters intens motion 3 gange om ugen.

Kondition, basalstofskifte og energibalance

Baseret på siderne 87-91

Forklar hvad man forstår ved begreberne kondition og kondital.

Kondition er et udtryk for hvor god kroppen er til at optage ilt i muskelcellerne. Et kondital på 60 betyder ens krop er i stand til at optage 60 ml ilt pr. minut pr. Kg, man vejer.

Redegør for hvad figur 121 viser, og forklar hvorfor konditallet falder med stigende alder, samt hvorfor mænd generelt har højere kondital end kvinder.

Figur 121 viser sandsynlighed faldet i kondital med alderen. Det er meget naturligt over kropsændringer over tid. For mænd har generakt højre kondital end kvinder på grund af biologiske forskelle som større lungekapacitet og muskelmasse. Motion og sund livsstil an forbedrer kondital uanset køn og alder.