Kondition: fysiologi, måling og træning

Kondition er den energi vi har til at lave muskel arbejde i vores krop. Denne del sørger ATP for.

ATP er den energi forbindelse som som vi får igennem kost som skal overføres til musklerne før den kan bruges. Overførslen sker ved at de energirige næringsstoffer forbrændes i cellernes mitokondrier i respirationsprocessen. ATP er energi transportører.

Der findes energi på 2 måder:

Aerob (hvor der er ilt)

Sker ved respiration: Glucose + ilt 36 ATP + kuldioxid + vand.

Denne proces sker i mitochondrierne

Anaerob (Hvor der ingen ilt er)

Der er ATP-depot i musklerne energidepot.

CP (kratinphosphat)

Så sker der en gæring som kommer af: Glucose 2 mælkesyre + 2 ATP.

Normalt kører kroppen på aerob (+ ilt) forbrænding – forbrænding af sukker med ilt til stede – og denne proces danner for et sukkermolekyle cirka 34 – 36 ATP, der er hovedenergistoffet i kroppen.

Uden ATP vil cellen dø.

Det er ekstremt nødvendigt at musklen får ilt for at danne ATP. Affaldsstoffet for denne forbrænding er CO2 og vand.

Men hvad så hvis musklen ikke får ilt nok? Her har kroppen så lavet et såkaldt ”reservesystem” som kaldes for anerob forbrænding (% ilt.) – forbænding uden der er ilt til stede – men denne proces er temmelig ueffektiv da den kun giver 2ATP pr. sukkermolekylde.