Uddrag fra opgaven
Anaerob træning. Man adskiller mellem to begreber i løbetræningen: Aerob og Anaerob træning. Aerob træning betyder træning med ilt, dvs. at musklerne har den ilt, de skal bruge til at udføre arbejdet. Hvis man træner aerobt, kan man løbe i lang tid, uden at blive udmattet. Hvis man derimod løber for stærkt, vil ilten i musklerne hurtigt slippe op, og der dannes mælkesyre i musklerne. Man må enten stoppe, eller sætte farten ned, for at komme ind i den aerobe zone igen. Hvis man løber for stærkt, bliver man voldsomt forpustet (musklerne mangler ilt), og lårene bliver hårde og blytunge
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang