Hvorfor er det vigtigt at have sunde kostvaner som ung?
Ofte er det pigerne der spiser sundest, mens drengene er de mest fysisk aktive. Rigtig mange unge udvikler dog usunde spisevaner i de større klasser, hvor morgenmaden skippes og sulten stilles af fristelser fra bageren og pizzeriaet i pauserne. Men det er vigtigt at spise ordentligt ved de tre hovedmåltider, så de fede og søde sager ikke kommer til at erstatte sund morgenmad og frokost.
Hvis man til gengæld spiser varieret kost med masser af fibre, frugt og grønt og samtidig sparer på fedt og sukker , er der masser af god energi til at holde krop og hjerne frisk hele dagen. Samtidig forebygger sund kost kroniske sygdomme, hvorimod meget fedt og sukker kan forårsage forskellige livsstilssygdomme og overvægt. Hvis man tillægger sig nogle gode kostvaner som ung, får kroppen desuden nogle gode byggesten til at færdigudvikle kroppen med. Og med en sund krop som ung bliver det også lettere at leve sundt og længe som voksen med overskud til alt det, man gerne vil have ud af livet.
Hvorfor er det vigtigt at dyrke motion som ung?
Det er sjovt at dyrke motion, og når man er fysisk aktiv, kan det være med til at skabe stærke sociale relationer og give øget selvværd. Man kommer også til at se bedre ud. Hvis man har været vant til at dyrke sport som ung, kan det være lettere at opretholde en sund, aktiv livsstil som voksen. Hvis man derimod ikke dyrker motion i ungdommen, er der risiko for at blive overvægtig, og det kan medføre alvorlige sygdomme i voksenlivet. Derfor er motion i hverdagen vigtig for at holde sig både mentalt og fysisk stærk, både på kort og på lang sigt.
Det er gratis at oprette en konto