Idræt, krop og identitet: Disposition til idrætsprøven

Angivelse af valgt tema samt de to lodtrukne indholdsområder.

Tema: Idræt, krop og identitet

Indholdsområde B: Fysisk Træning (Opvarmning)

Kort redegørelse for sammenhæng mellem tema og indholdsområder.

I forhold til Kropsbasis er samarbejde, tillid, fokus og koncentration et vigtigt element, at have styr på. Hvis man ikke har de elementer vil det blive svært at gennemføre godt og sikkert. Fx. Hvis man skal udføre en pyramide, er det vigtig at personerne har tillid til hinanden. Det kan give skader, hvis man ikke udfører den rigtige stilling.

Inden for fysisk træning er det vigtigt: At man hjælper hinanden med at lave øvelserne, hvis man ikke kan selv eller fejler. Man skal bakke hinanden op under hele træningen, hvis nogle siger at de ikke kan mere, skal de andre hjælpe og presse dem.

Kort præsentation af praksisprogram.

Under fremvisningen vil vi vise følgende ting:

Fysisk træning

Opvarmning:

Fase 1:

Løb - (Kongens efterfølger)1. Lunte - Løber i et langsomt tempo.2. Gadedrengeløb - Man svinger højre arm op og frem, samtidig med venstre knæ løftes. Derefter skiftes der arm og ben og der fortsættes. (Afsæt og rytmen er vigtigt)3. Hælspark - Man kommer løbene i et stille tempo og sparker sig selv i numsen med skiftevis højre og venstre ben.4. Høje Knæløftninger - Man løfter skiftevis benene op i hoftehøjde og gør det så hurtigt man kan.