Uddrag fra opgaven
Opvarmningsprogram 2016 idræt C – niveau Vi ar det sidste stykket id arbejdet med opvarmning og div. Opvarmningsprogramer, og er nu nået til at vi skal lave vores eget. Dette opvarmningsprogram skal vare i mellem 15 – 18 min. Det er super vigtigt for os i dette opvarmningsprogram at alle vores deltager er i bevægelse hele tiden, da det glæder om at holde pulsen oppe, under hele opvarmningen. FASE 1 ICEBREAKER FASE 2 KREDSLØBSØVELSER FASE 3 LEDOPVARMNINGFASE 4 BEVÆGELIGHEDSØVELSERFASE 5 MUSKELØVELSER/ STYRKETRÆNING FASE 6 HØJ PULS FASE 7 UDSPÆNDING FASE 1 ICEBREAKER: Her over isen, vi skal kører det i
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang