Disposition til prøven i idræt
Navne:
Indholdsområde A: Kropsbasis
Indholdsområde B: Fysisk træning
Overordnet emne/tema: Idræt og Køn
A)
Opvarmning
Opvarmningningsprogram
Løb
Sving
Hop
Stræk
Vi vil i praksisprogrammet vise følgende øvelser:
A Kropsbasis
Kropsspænding og balance
Akrobatikshow
Eksempelvis:
Håndstand
Opstillinger
Dobbeltkolbøtte
Balance
Eksempelvis:
Gå på line
Balancebræt
Boldspil
Boldbasis - Håndbold
B Fysisk træning
Cirkeltræning
Planken
Hop i sjip
Burpees (Englehop, hvor man går ned og tager en armbøjning)
Squats
Stepbænk
Armbøjninger
Mavebøjninger
Mavebøjninger med medicinbold
Omvendt armbøjning på stepbrætte
Bjergbestiger
Hoplounges
Englehop
Tema og indholdsområder:
Idræt og køn
Vi vil gerne vise, at der er forskel på, hvad de forskellige køn kan præstere fysisk.
Vi vil også gerne vise, hvor det er lige meget, hvilket køn man har. Især med fysisk træning kan vi virkelig bevise, hvor forskellen ligger. Vi vil også gerne vise, hvorfor begge køn kan have brug for balance i stort set alle sportsgrene. Vi vil også gerne diskutere hvilke fordomme, der er omkring kønnene.
Valg af musik, links og kilder:
Opvarmning
Sex on Fire / Kings Of Leon - Løb
Memories / David Guetta, Kid Cudi - Gang
Call On Me - Radio Edit / Eric Prydz - Hop
Mirrors / Justin Timberlake - Sving
Det er gratis at oprette en konto