Et næringsstof er et hvilket som helst stof, som ved indtagelse bidrager til en organismes metabolisme, funktion eller vækst.
Hvornår forbrænder vi mest energi?
Vi forbrænder mest energi ved lav aktivitet.
Hvad er tomme kalorier og hvor findes de?
Tomme kalorier er fødevarer, som stort set kun indeholder fedt, sukker og alkohol og ingen eller meget få vitaminer og mineraler. For eksempel slik, kage, snacks, sodavand og alkohol. Tomme kalorier er ikke nødvendige i vores kost.
indeholder ris og kartofler komplekse eller simple kulhydrater?
komplekse kulhydrater findes i blandt andet grove grøntsager, frugt, ris og pasta.
hvorfor er kostfibre vigtige?
Fuldkorn, kostfibre og fiberrige fødevarer har beskyttende effekt på en række forskellige livsstilssygdomme, herunder hjerte- og karsygdomme, type 2-diabetes og visse kræftsygdomme. En fiberrig kost hjælper til at opretholde en sund kropsvægt og dermed forebygge vægtstigning samt overvægt.
indeholder ost protein?
Ost og andre mælkeprodukter er en god proteinkilde hvis man gerne vil bygge eller opbygge muskler.
hvor stordel af vores kost skal komme fra protein?
En sund og varieret kost bør bestå af:40-60 % af energien kommer fra kulhydrater. 25-40 % af energien kommer fra fedt. 10-20 % af energien kommer fra protein.
Skal vi helst undgå at spise fedt? Hvorfor/hvorfor ikke?
Det er gratis at oprette en konto