Opvarmning og præstation i idræt

At undersøge om opvarmning har indflydelse på præsentationen.

Teori:

I det følgende afsnit vil jeg gennemgå opvarmningens effekt på kroppens forskellige dele.

Legemets påvirkning af opvarmning

Opvarmning har stor påvirkning på kroppen under udførelse af idræt, da de forskellige organer, og processer opfører sig anderledes ved forskellige temperaturer. Generelt vil en temperaturstigning i kroppen på 5°C forårsage at processerne forløber 18% hurtigere. Her er en gennemgang af hvordan organerne i kroppen påvirkes af opvarmning.

Muskler, sener og led:

Ved en højere temperatur bliver muskelfibrene mere fleksible, hvilket resulterer i en større sammentrækningskraft og bedre hastighed, og dermed større effektivitet. Derudover nedsættes gnidningsmodstanden i muskler, sener og led ved at der frigøres væske omkring ledene, og disse bliver mere smidige, og risiko for en masse skader formindskes.

Blodkredsløb:

Blodkar bliver mere elastiske, og dermed stiger pulse, så blodet løber hurtigere og lettere ud til musklerne med ilt. Varmen gør også at blodets hæmoglobin afgiver ilten hurtigere og at musklernes ilt optagelse forøges.

Enzymaktiviteten:

Enzymaktiviteten øges ved højere temperatur. Dette øger energiomsætningen inde i cellerne, og dermed frigives energien til musklerne hurtigere.

Nerveledningshastigheden

Nerveledningshastigheden stiger, hvilket betyder nervecellernes kommunikation får en øget hastighed. Det bidrager til en bedre og mere effektiv koordination af kroppens bevægelser.