Indirekte målinger af iltoptag ved hjælp af ergometercykel tests
FormålI dette forsøg skal jeg måle en forsøgspersons kondital, det vil sige - den maksimale iltoptagelse/pr min/ pr. kg legemsvægt.
Teori:
Konditallet er udtryk for hvor god ens krop er til at optage og transportere ilt i kroppen og derefter udnytte ilten i de arbejdende muskler. Det vil sige, hvor god kroppen er til at udføre aerobt arbejde, fx løbe i længere tid. Man beregner organismens maksimale iltoptagelse/pr. min/pr. kg. legemsvægt. Det vil sige, at man ved et kondital kan få svar om kroppens evne er god til at optage og transportere ilt. Det betyder, at man skal være i stand til at optage iltet i lungerne for så at kunne transportere det med blodet ud til musklerne. Er man så god til at optage og transportere ilt, betyder det, at ens kondital er god, og man har en god kondition.
Konditionstræning er aerob træning, hvor pulsen kommer op, og musklerne bruger ilten. Lungekapaciteten øges, så man bedre kan optage ilt. Samtidigt styrkes hjertet, så det kan pumpe blodet ud til kroppen. Denne træningsform forbedrer konditallet, da man bliver bedre til at optage og transportere ilt til kroppen. Det modsatte er anaerobe træning, som ikke varer længe, modsat aerob træning som var mere end 20 minutter. Anaerobe træning er også meget intens, hvor man omsætter så meget energi som muligt på den korte tid. Træningen kræver ikke ilt, fordi man bruger energien i musklerne.
Det er gratis at oprette en konto