I dette forsøg skal vi måle en forsøgspersons kondita,l som er [NAVN A]. Kondital vil sige den maksimale iltoptagelse pr. kg legemsvægt
Teori:
Kondition er udtryk for hvor effektiv ens krop er til at optage ilt. Eller hvor gode lungerne er til at ilte blodet, hvor effektivt hjertet er til at pumpe blodet rundt i kroppen, og hvor gode muskelcellerne er til at tage ilten til sig og udnytte den til energiproduktion. Som udtryk for hvor god kondi man er i bruger man konditallet. Det angiver hvor meget energi man er i stand til at optage pr. minut. Drenge i 15-19 år har i gennemsnit et højere end piger, det skyldes at drenge er bygget med et lidt større hjerte, lidt mere blod, større muskler og lidt mindre fedtdepotet.
Konditallet er ligesom kroppens maksimale iltoptagelse (konditionen) divideret med kropsvægten. Man kan forbedre sit kondital på to måder: Enten ved at øge sin maksimale iltoptagelseshastighed eller tabe vægt. En stor iltoptagelse og en lav vægt vil derfor give et højt kondital.
Kroppen har et vanskeliggjort transportsystem. Dette system sørger for, at noget af den ilt, som er i luften, kommer ud til cellerne og bliver brugt til produktion af energi. I hovedtræk består systemet af lunger, hjerte, blod og blodårer. Luften bliver trukket ned i lungerne, i lungerne bliver ilten optaget i blodet og ved hjertets kraft pumpet ud til cellerne i kroppen, hvor ilten optages og anvendes til energiproduktionen.Jo mere ilt kroppen er i stand til at optage fra luften omkring os, desto mere energi kan den producere. En større energiproduktion medfører, at man kan klare en højere arbejdsintensitet. I idrætsgrene som løb og cykling betyder det højere fart. Den mængde ilt, kroppen optager pr. minut, kaldes for iltoptagelseshastigheden. Der er altså en sammenhæng mellem hvor hårdt, der arbejdes, og iltoptagelseshastigheden. Umiddelbart virker det også logisk, at man ved stigende arbejdsintensitet optager mere ilt for at kunne producere den nødvendige energi. Er man i besiddelse af høj maksimal iltoptagelseshastighed (VO2 max), har man en god kondition.
Det er gratis at oprette en konto