FormålFormålet med forsøget er at bestemme en forsøgspersons kondital, dvs. den maksimale iltoptagelse pr. minut pr. kg legemsvægt.
Teori
Konditallet er udtryk for hvor god ens krop er til at optage og transportere ilt i kroppen og derefter udnytte ilten i de arbejdende muskler. Det vil sige hvor god kroppen er til at udføre aerobt arbejde, fx løbe i længere tid. Kondital (kilde Motion-online.dk)Normalbefolkning - Mænd:
Alder
Meget Lavt
Lavt
Middel
Højt
Meget Højt
5-14
< 38
39-43
44-51
52-56
> 57
15-19
< 43
44-48
49-56
57-61
> 62
20-29
< 38
39-43
44-51
52-56
> 57
30-39
< 34
35-39
40-47
48-51
> 52
40-49
< 30
31-35
36-43
44-47
> 48
50-59
< 25
26-31
32-39
40-43
> 44
60-69
< 21
22-26
27-35
36-39
> 40
70-
<19
20-24
25-32
33-37
> 38
Normalbefolkning - Kvinder:
Alder
Meget Lavt
Lavt
Middel
Højt
Meget Højt
5-14
< 34
35-39
40-47
48-51
> 52
15-29
< 28
29-34
35-43
44-48
> 49
30-39
< 27
28-33
34-41
42-47
> 48
40-49
< 25
26-31
32-40
41-45
> 46
50-64
< 21
22-28
29-36
37-41
> 42
65-
<19
20-26
27-34
35-39
> 40
Princip for forsøget
Forsøget udføres på en kondicykel. Under selve forsøget skal forsøgspersonen cykle i fem minutter på to forskellige belastninger (de kaldes arbejde 1 og arbejde 2). Først skal forsøgspersonen dog varme op i 4-5 minutter. For at få et vellykket forsøg er det vigtigt at finde en passende arbejdsbelastning til forsøgspersonen for arbejde 1 og 2. Arbejde 1 skal helst give en puls på 110-135 og arbejde 2 en puls på 140-170. Arbejdsbelastningen justeres på cyklen ved at indstille antal watt. Materialer
Det er gratis at oprette en konto