Energibalancen fortæller om der er ligevægt mellem energiindtaget og energiforbruget.
Indtager man mere end man forbruger, så tager man på og hvis man indtager mindre end man forbruger, så taber man sig. Derfor bør man forbruge ligeså meget, som man indtager.
Hypotese:
Jeg forventer, at finde min kost tæt på gennemsnittet af unge på min alder.
Fremgangsmåde:
Jeg har vejet og målt alt hvad jeg har spist en hel normal tirsdag og har fundet frem til de nedenstående resultater.
Tabel 1:
Hvad spiste jeg? Husk også drikkevarer.
Hvor meget?
Morgenmad
Frosted cornflakes.
Let mælk.
Te, drikkeklar.
Sukker.
1 portion.
2 dl.
1 glas.
1 tsk.
Mellemmåltid
Skummetmælk.
1 glas.
Frokost
Sandwich brød mørkt.
Roastbeef.
Sodavand.
2 skiver.
2 skiver.
0,5 liter.
Mellemmåltid
Ingenting.
Aftensmad
Pasta.
Oksekød.
Vand.
1 portion.
100 gr.
1 glas.
Mellemmåltid
Ispind, vanilje med chokolade overtræk.
1 stk.
Tabel 2:
Skema over energiforbrug.
Jeg har skrevet alt, hvad jeg har lavet af aktiviteter ned, den samme dag, hvor jeg skrev min kost ned.
Aktivitet
Antal timer
Søvn
5 timer, 36 min.
Lektier
3 timer.
Gå til skole
10 min.
Gå hjem fra skole
10 min.
Gjort rent på værelset
1 time.
I alt
9 timer 56 min.
Det er gratis at oprette en konto