Mellemmåltider er det ikke bare en undskyldning for at kunne spise, og er det altid sundt det man spiser? Mellemmåltidet er ikke noget som alle mennesker bruger og tænker er vigtig, samme lindet med de tre stor hoved måltider (morgenmad - frokost - aftensmad).
MellemmåltidMan anbefaler at man dagligt spiser 2-3 mellemmåltider, som er udover de tre hovedmåltider. Så du holder dit blodsukker stabilt, så det ikke køre på og ned. Gode ting ved at spise mellemmåltider
- Mere enige- Stabilt blodsukker - Din hjerne har hele tingen noget at arbejde med - Du er mindre tilbøjelig til at spise kage og slik, fordi din appetit er stillet - Du vil ikke overspise ved hovedmåltiderne, da din sult ikke er så voldsom
Det er vigtig at du plan lægger dine måltider så det passer med din træning, så du ikke spiser lige inden træningen, men maden skal kunne nå at blive optaget af kroppen. Et eksempel kunne være at man spiser et mellemmåltid og der efter træner man og herefter restitutionsmåltid, og der efter et hovedmåltid som kunne være aftensmad. Sunde mellemmåltider Et sundt mellemmåltid er ikke at spiser hvid brød med Nutella eller kun at spise det samme til hvert mellemmåltid. Man skal veksle mellem forskelligt mad, og mellemmåltidet er et godt tidspunkt at få indtaget noget af de 6 stykker frugt og grønt, som man bliver anbefalet.
Det er gratis at oprette en konto