Kostplan

Tabelværdier Spist energi/100g 234 1173 3112 1239 184 1144 Fedt gram Kulhydrat gram Protein gram energi 1,4 8,6 4,07 5,55 0,4 0 24,8 102,6 0,03 0,42 39,6 66,7 1,8 16 0,025 9,03 2,4 0,6 468 2346 155,6 371,7 736 1144

Kostplan

Spist gram

Fedt g/100g Kulhydrater g/100g Protein g/100g 0,7 4,3 81,4 18,5 0,1 0 12,4 51,3 0,6 1,4 9,9 66,7 0,9 8 0,5 30,1 0,6 0,6

Morgenmad

3 appelsin Franskbrød Smør Havarti 30+ Appelsinjuice Marmelade Frokost 200 200 5 30 400 100

Spejlæg

Ketchup Kaviar Aftensmad Kogt oksebryst Kartofler Rosinersalat

120 5 2

11,2

2,4 5,7

1,2 21,7 0,8

12,1 3 12,9

652 511 450

13,44 0,12 0,114

1,44 1,085 0,016

14,52 0,15 0,258

782,4 25,55 9

250 150 150

22,1 0,3 1,6

0 18,3 78

21 1,9 3,5

1197 355 1446

55,25 0,45 2,4

0 27,45 117

52,5 2992,5 2,85 532,5 5,25 2169

I alt:

1612

91,794 3120,996

381,141 6479,397

105,383 1791,511 =

11732

Steffan, Andreas, Festim og Lucas Spist gram A 12 0 37,65 49,24 40 D 0 0 Thiamin 0,27 0,24 Riboflavin B6 Folat 138 110 C 189 0 Calcium 105 74 236,63 68 24

Morgenmad

3 appelsin Franskbrød Smør Havarti 30+ Appelsinjuice Marmelade Frokost 200 200 5 30 400 100 0.12 0 0,14 0