Idræt

Medlemmer i gruppen: Ammar Al-Baharani, Matas Motuzas og Oliver Teubert Dalmskov Løb:

Musik og tempo: Doom ost - E2M1 - I Sawed the Demons / 17 slag pr. 5,8 sek. / waiting all night/ nobody to love Øvelser: Løb med forskellige måder at løbe på Knæløft Baglæns løb Sving med arme imens Gadedrengeløb Sprint

Sving:

Musik og tempo: MC Hammer - U Øvelser: Svinge med arme til at starte med. Op med armene og ned og ramme tæerne. Fra side og til side. Skulderøvelse. Ringe med armene. Et ben, sving det andet rundt. /gold - det koher

Styrke

Musik og tempo: Berserk ost - Forces / 17 pr. 8 sek.(men passer godt) Øvelser: Først squat Mavebøjninger Rygbøjninger Armstrækkere. Planke

Hop

Musik og tempo: MC Hammer - U Øvelser: Hoppe fra side til side og frem og tilbage Ski-hop Hop højt og ned at ramme gulvet / BRE@TH//LESS(7,9 sek.)/da funk

Udstræk

Musik og tempo: Stille klaver(Fordi)Let me hear(Engelsk vers.) Øvelser: Armøvelser(arm bag hoved, elefantsnabel) Tag fat i ben Split med sine ben Spagat Ned og ramme tæerne Ben på tværs