Når vi træner, har musklerne brug for særligt meget energi i form af ATP. Det får vi ved indtagelse af føde og ilt. Derfor vil vi eksempelvis have en større lungeventilation i arbejde. De energirige næringsstoffer fra maden forbrændes i cellernes mitokondrier i respirationsprocessen, som danner ATP. Til respiration skal man bruge ilt. Ilten kommer ned i lungerne, og herfra igennem venstre forkammer – og hjertekammer, hvorfra det pumpes rundt i kroppen med blodet (hæmoglobinen), og kan fra vævskapillærerne diffundere ud i eksempelvis muskelcellerne. Det afiltede blod kommer tilbage til lungerne fra venstre hjertekammer igen op til lungerne, og bliver iltet igen.
Når man konditionstræner, sker der nogle ting med kroppen, og disse er faktisk udelukkende positive, så længe man træner fornuftigt. Her følger en række virkninger:
Hjertemuskulaturen styrkes, og kan dermed udføre arbejdet med at pumpe blodet rundt i kroppen bedre end før. Hjertet bliver også større, da det er en muskel, hvilket også gør at det kan slå hårdere.
Blodmængden øges, dermed øges også mængden af hæmoglobinholdige blodlegemer. Dette gør at blodets samlede ilttransportevne forbedres.
De muskler, der bruges, bliver efterhånden større. Det vil betyde at de kan udføre et hårdere stykke arbejde i længere tid, end de kunne før.
Det er gratis at oprette en konto