1 siders PDF

Idræt styrketræningsprogram

Idræt
8. klasse
Afleveret til 10
1 side PDF

Det er gratis at oprette en konto

Idræt styrketræningsprogram er en idræt-opgave til 8. klasse, afleveret til karakteren 10. Fylder 1 side (73 ord, ca. 1 min. læsning) og blev publiceret 29. december 2019.

Dette dokument indeholder et styrketræningsprogram opdelt efter muskelgrupper: arme, ben, skulder og mave. Hver sektion lister specifikke øvelser med angivelse af antal gentagelser eller varighed, samt pauser mellem sektionerne.

armtræning
bentræning
fitness
idræt
mavetræning
skuldertræning
styrketræning
træningsprogram
øvelser

Idræt styrketræning

Program

Arme

ARM RAISES 30sek

TRICEPS DIPS X10

PUSH-UPS X10

PUNCHES 30SEK

INCHEWORMS X8

PAUSE 30SEK

Ben

SIDE HOP 30SEK

SQUATS X12

SUMO SQUAT X12

LUNGES X10½

SIDE LEG CIRCLES RIGHT, LEFT X10

PAUSE 30SEK

Skulder

TRICEPS KICKBACKS X12

INCLINE PUCH-UPS X10

HIP HINGE X10

FLOOR TRICEP DIPS X10

SWIMMER AND SUPERMAN X10

PAUSE 30SEK

Mave

ABDOMNIAL CRUNHES X15

RUSSIAN TWIST X 15

MOUNTAIN CLIMBER

LEG RAISES X15

PLANK 30SEK

Få adgang til denne og 100.000+ andre opgaver i PDF

Det er gratis at oprette en konto

Idræt styrketræningsprogram

Du har også set på

Lignende opgaver

Idræt styrketræningsprogram

Du har også set på

Mikroorganismer i tarmen og fordøjelsessystemet

Vandbalanceligningen og atmosfærisk tryk

Historien om den lyserøde drage

Kalorimetri: Bestemmelse af varmekapacitet og smeltevarme

John F. Kennedy: præsidentskab og den kolde krig

Jeg: verdens navle

Lignende opgaver

Styrketræning

Styrketræningsprogram

Disposition Idræt

Idræt

Idræt - Grundtræning

Opvarmningsprogram for idræt C

Træningsprojekt i idræt: Målsætning og fysiologi

Badminton og idræt i Danmark

Opvarmningsprogram for idræt

Ankelskader: forebyggelse i idræt

Idræt opvarmning: Formål og detaljeret program

Træningsprojekt 2018: Opgavekrav i idræt