Drejebog: Volleyball forløb

DREJEBOG

Forløb: Volleyball

Færdighedsomra?de: Boldspil

Navne:

Klasse: 3.x

Tidsramme: 17-18 min

Sekvens

Øvelser

Fokuspunkter og uddybning

Varighed (min)

Sekvens 1:

Serv; Overhånd og underhånd

Stå med spredte og bøjede ben, hvor det ene ben står foran det andet alt efter om man er højre eller venstrehåndet. Fødderne skal pege i retning af boldens bevægelse. Overfør energi fra bagbenet til det forreste ben ved slaget. Ram bolden med underarm, lige over håndledet. Knyt hånden ved underhåndskast, og sving som et pendul. Ved overhånd, løftes armen samt bøjes, mens bolden kastes op. Skulderen og albuen føres frem mens overkrop roterer. Bolden skal rammes med strakt arm og på ækvator af bolden.

Sammenspil

5

Sekvens 2:

Fingerslag og baggerslag to og to Spil frem og tilbage - Almindeligt fingerslag og baggerslag Hvis det er nødvendigt kan bolden gribes.

Fingerslag: Se hvor bolden kommer og gå efter den. Lav en skål med hænderne, og stræk armene. Armene skal være på højde med bolden og hænderne danner en trekant. Benene bøjes og der overføres energi fra ben til slaget.

Baggerslag: Se hvor bolden kommer og gå efter den. Knyt hænderne(den ene hånd lægger i den anden hånd, og tommelfingrene ovenpå), og stræk armene. Armene skal være på højde med bolden. Benene bøjes og der overføres energi fra ben til slaget.