Uddrag fra opgaven
Opvarmning Der er mange grunde til at varme op før en idrætsaktivitet. De centrale begrundelser for dette er: 1. Forebyggelse af skader2. Forbedring af præstationsevnen3. Øget motivation til den efterfølgende idrætsaktivitet Ved dette opvarmningsprogram vil vores formål være, at fokusere mest på at varme ben og arme op eftersom den efterfølgende idræts aktivitet er volleyball. Der kræves det at både ben og arme er varme. Derudover er det dog også vigtigt, at varme de andre dele af kroppen op. 4 minutters varieret løb Almindelig løb (Løb i et tilpas tempo – det er med til at få varme i benene)
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang