Makkervis står man 2 og 2 overfor hinanden, og skyder bolden frem og tilbage. Det træner skud teknikken. Man kan også variere det lidt ift. hvordan man aflevere til modtager (man kan f.eks. prøve med presbold).
God øvelse for begyndere
Fokus skal ligge på præcision, det er vigtigt at man forsøger så vidt muligt at “ramme” sin makker. Man skal selvfølgelig også være obs på at udføre træk skuddet ordentligt.
7-10 min
Øvelse
Beskrivelse
Fokus
Tid
Håndledsskud
Håndledsskuddet er en vigtig måde at kunne aflevere på, da den afvikles hurtigt og derfor er effektiv i kamp. Man fører staven ned til bolden og laver et hurtigt “svirp” med håndleddet.
God øvelse for begyndere
Hold begge hænder på staven og vær især fokuseret på at lave det rigtige “svirp” med håndleddet.
1-3 min
[NAVN C]
Øvelse
Beskrivelse
Fokus
Tid
sammenspil og skud på mål
Man spiller to og to sammen og den ene person starter med bolden, man kan vælge at lave en træk aflevering til den anden spiller og dribler den, eller skyder tilbage til sin med medspiller og så skyder du eller den anden person direkte på mål. På målet står der en målmand som kan tage din bold, og derfor gælder det for dig og din makker om at komme sammen uden om og score
Det er gratis at oprette en konto