Træningsprojekt 3.g

TRÆNINGSPROJEKT 3.G Formål Formålet med mit træningsprojekt i 3.g har primært været, at gennemføre det fysiske træningsforløb vi har haft i undervisningen, og forbedre min egen fysiske tilstand (i form af kondital). For at forbedre mit kondital, har jeg fulgt en træningsplan med fokus på kondition og træning af muskeludholdenhed, da den væsentligste faktor i konditionsløb er udholdenhed. Træningsplan Vi startede forløbet med en så kaldt Cooper-test. Cooper-testen går helt basalt ud på, at løbe så mange baner man kan på 12 minutter. Her gælder det især, at man kan presse sig selv og disponere sit løb. Efter man har