Fysiske og fysiologiske krav i moderne topfodbold
Større skriftlig opgave i idræt
[NAVN A]
Kurstist nr :100480
Vejledere: Michael Fjølner
22. december 2016
VUC aarhus
Abstract
My assignment is about the physic and psychological in modern top football.
In my assignment, you will find definitions on various terms within football and how to train like an elite football player. You’ll get more knowledge about how football was for centuries ago compared to today’s football. I have manufactured a training program for an elite group of football players that works for everyone. After that I’ve discussed if the football players on the various possessions needs specified training.
Indholdsfortegnelse
Abstract2
Indledning4
Fysiske og fysiologiske krav til en elitefodboldspiller.5
Aerobe processer5
Anerobe processer5
Generelt om fodbold og dets spillere5
Aktivitetsniveau under kamp6
Hvad bliver fodboldspillerne trætte af?8
Træningsprogram til elitefodboldspiller10
Krav til kroppen som sportsudøver10
Kredsløbets opbygning, samt forklaring af maksimal iltoptagelse11
Anaerobe proces og arbejde13
Anaerob effekt og kapacitet14
Træningsprogram16
Konklusion18
Litteraturliste:21
Indledning
Fodbold er en sport som er meget fysisk præget. I takt med spillets udvikling de seneste år, er de fysiske samt fysiologiske krav til elitefodboldspillerne steget. Form kan være mange ting, god til at løbe langt, løfte tunge ting eller være hurtig. Derfor vil jeg gerne se på hvad de specifikke krav til en elitefodboldspiller er samt sammenligne med de krav, som var aktuelle for blot årtier siden. Når jeg har fundet ud af hvad det kræver for at være en elitefodboldspiller, vil jeg udarbejde et træningsprogram med fokus på anaerob og aerob træning. Derudover vil jeg undersøge og sammenligne nogle af de forskellige positioner, som er på et fodboldhold, med henblik på at besvare om der er forskel på hvad de bør fokusere på under deres træning, samt vurdere om det er en nødvendighed med en differentieret og opdelt træning.
Det er gratis at oprette en konto