Motion er meget vigtigt, hvis man skal have et sundt liv!
Man skal huske at spise rigtigt før ens træning for at få det bedste ud af sine anstrængelser.
Frugt er en vigtig del af en sund kost.
Indledning
Inden jeg rigtig går i gang med min opgave vil jeg lige fortælle hvad jeg vil komme ind på i løbet af min opgave.
Først har jeg tænkt mig at notere alt hvad jeg spiser i løbet af en uge, og alt hvad jeg dyrker af motion.
Efter jeg har gjort det, vil jeg analysere de observationer som jeg har foretaget. Blandt andet vil jeg se hvor meget energi jeg intager på en dag og hvor fra i min kost jeg for det fra.
Og inden jeg slutter af med en general vurdering af hvor sund jeg er, ved blandt andet at samligne min kost med forskellige kostråd. Vil jeg komme ind på hvor meget motion jeg dyrker, og om det er nok.
Mit indtag af mad og drikkelse og mit motionforbrug for en uge.
Mandag:
Morgenmad- ca. 40g havregryn med 2dl mælk og 1 vitamin pille
Cykler til skole tid: ca 15min.
Frokost- 2 klemmentiner og en skive rugbrød
Cykler hjem tid: ca 15min.
Det er gratis at oprette en konto