Din sundhed vil altid hænge sammen med din livsstil. Du kan ikke regne med at du ikke bliver overvægtig hvis du sidder foran din computer når du kommer hjem fra skole eller arbejde og du kan heller ikke regne med at du ikke bliver syg hvis du sidder foran din computer hele tiden da dit immunforsvar hænger meget sammen med din sundhed. Hvis du lever med chips og slik hverdag vil du have en meget større chance for at blive dødeligt syg eller bare syg da dit immunforsvar svækkes af usunde ting.
Hvorfor spise sundt
Din krop kan sammenlignes med en bil. Der skal den rigtige benzin på motoren, ligesom du skal have sund mad for at køre godt og længe.
Her er nogle af fordelene ved at spise sundt
Du får energi
Du bliver mere fysisk aktiv
Du koncentrer dig bedre
Du bliver ikke lige så slet syg og overvægtig
Du kommer i bedre humør
Du får ikke uren hud og bumser
Hvad er sundt mad
Sund mad er ikke kun salatblade og gulerødder - heldigvis. Sund mad er en varieret kost bestående af alle mulige madvarer, fx pasta, brød, mælk, frugt, grøntsager, fisk og fedt. I medierne tales der konstant om sundhed. Den ene uge står der i avisen at fedt er usundt mens fedt den næste uge er sundt, bare det er af den gode slags. Nogle mener mælk er godt andre mener det modsatte og hvad med light produkter og hvad med pasta og kartofler. Man kan let blive forvirret. Men faktisk er det slet ikke så svært at spise sundt. Du skal blot leve efter De 8 kostråd fra Fødevare og Sundhedsstyrelsen.
Det er gratis at oprette en konto