Formål: At bestemme en persons kondital ved en to – punkts test på ergometercykel.
Materialer: Ergometercykel, pulsmåler, rem, vægt, computer og fedtmåler.
Fremgangsmåde:
Først skulle cyklen være klar til forsøget. Forsøgspersonen satte sig op på cyklen, vores hold målte pulsen ved at bruge en indbygget pulsmåler på cyklen som forsøgspersonen skulle holde sine hænder på. Man kan også måle pulsen med en rem som spændes omkring brystkassen, så skal man huske at spænde remmen så ”måleboksen” sidder midtfor.
Når forsøgspersonen har sat sig i cyklen begynder vedkommende at cykle med en lav hastighed på 60 rpm (runder pr. minut). Når forsøgspersonen har vænnet sig lidt til situationen begynder målingerne:
Måling:
Belastningen stilles på ca. 2,0 (Kp), herefter cykler forsøgspersonen med hastigheden på 60 rpm. Efter noget tid vil pulsen blive stabiliseret og når den er det aflæses pulsen og belastningen. Den er typisk stabiliseret efter omkring 6 min.
Måling:
Nu øges belastningen med 1 kg, forsøgspersonen fortsætter med at cykle ved en hastighed på 60 rpm. Herefter bliver personen ved med at cykle til pulsen bliver stabil igen og den stabiliserede puls og belastningen måles. Der er typisk stabiliseret efter omkring 6 min.
Forsøgspersonen vejes nu og højden måles.
Herefter måles forsøgspersonens fedtprocent, det gøres ved at personen indtaster sine højde, vægt og alder i fedtprocentmåleren og holder så om håndtagende og holder apparatet ud fra kroppen. Måleren beregner nu forsøgspersonens fedtprocent.
Det er gratis at oprette en konto