Motion og sundhed: Kroppen, kredsløbet og kondital

INDHOLD:

Hvorfor motion?Side:2

Kroppen og kredsløbetSide: 2

KonditalSide:2-4

Test ” om du er overvægtigSide:5

eller find ud af hvilken

motionsform der passer dig bedst”

Forsøgs vejledningSide:6-8

Motionscykel forsøgSide: 9-11

KonklusionSide:13

Kilder og kildekritikSide:14

Motion

Hvorfor motion?

Motion er godt for kroppen, og gør at kroppen holder bedre. Der er 30 % af danskerne der ikke får nok motion, og det giver en øget risiko for at få livsstilssygdomme som diabetes type 2 (gammel mands sukkersyge), muskel og skelet sygdomme og hjerte-kar-sygdomme. Ved at spise fornuftigt og dyrke motion, kan man øge sin livskvalitet og gøre så kroppen holder længere.

Nogle dyrker motion for at se godt ud, og for at holde kroppen i from. Drenge gør det tit for at få store muskler. Muskler består af muskelceller som er lange celler på op til 30 cm. De celler kan trække sig sammen. En muskel udspringer altid på en knogle, løber videre over et led og over til en anden knogle.

Generelt bliver der fokuseret meget på kost og sundhed i dagens Danmark, men alligevel er der 30 % af danskerne der ikke får nok motion. Fedmeepidemien er ved at ramme os. Kan det virkelig være et så stort problem at være 30 minutters aktiv om dagen, og spise sundere, så vi ikke blive syge og fede danskere. Svaret er efterhånden ja, danskerne bliver luksuøse og dovne.