Uddrag fra opgaven
Mikkel, Qendrim og Rossan Idræt, træningsprogram Erritsø Fællesskole, Bygaden Træningsprogram Længdespring Opvarmning Definition på opvarmning: En alsidig og systematisk bearbejdelse af legemets kredsløb og bevægeapparat med det formål at opnå størst mulig sikkerhed mod belastningsskader samt størst mulig effekt målt i ydre arbejde. Formålet med opvarmning: • at øge kroppens fysiske og psykiske præstationsevne • at øge motivationen (”få lyst til”) • at forebygge skader. Ved opvarmningen belaster/påvirker du bl.a. følgende funktioner: 1. Kredsløbet (pulsen stiger) 2. Led (større smidighed, ledfladerne ”smøres”) 3. Musklerne: • temperaturen i musklerne stiger • træghed i muskler og bindevæv formindskes • de kemiske processer
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang