1 siders PDF

Træningsprogram med musik

  • Idræt
  • 1.g el. lign.
  • Afleveret til 7
  • 1 side PDF

Det er gratis at oprette en konto

Træningsprogram med musik er en idræt-opgave til 1.g el. lign., afleveret til karakteren 7. Fylder 1 side (130 ord, ca. 1 min. læsning) og blev publiceret 23. maj 2019.

Dette dokument beskriver et træningsprogram opdelt i opvarmning, løb, styrke og udstrækning. Hver sektion er parret med forslag til musik, herunder sange som 'Moves Like Jagger', 'Cry me a River' og 'Highway to Hell', samt specifikke øvelser.

  • idræt
  • musik
  • opvarmning
  • styrketræning
  • træningsprogram
  • udstrækning
  • øvelser

Sving; Cry me a River (Justin Timberlake) / Radioactive (Imagine Dragons)

-

-

-

-

Løb; Black Skinhead (Kanye West)

-

-

-

-

-

Styrke; Highway to Hell (AC/DC)

- Bæggen øvelse

- Mavebøjninger

- Armstrækninger

- Rygbøjninger

- Planken

Udstrækning; Thinking out loud (Ed Sheeran)

- Armudtrækning, 2 øvelser

- (Sidder ned) benudstrækning

- Spænder i numsen øvelse

- Spænder i ryggen øvelse

- Ben op i luften (spænd i ryg)

- Spred ben, arm peger mod jorden, derefter i luften

- Danse øvelse, 2 øvelser

Få adgang til denne og 100.000+ andre opgaver i PDF

Det er gratis at oprette en konto

Du har også set på

7
Dansk

Hvad er Dansk?

2 sider 1.g el. lign.

Lignende opgaver

12
Idræt

Træningsprogram: opvarmning, styrke og udstrækning

2 sider 9. klasse
10
Idræt

Træningsprogram

4 sider 9. klasse
12
Idræt

Fysisk træningsprogram

11 sider 2.g el. lign.
10
Idræt

Træningsprogram for overkrop

2 sider 8. klasse
-
Idræt

Træningsprogram til Cooper test

5 sider 3.g el. lign
7
Idræt

Personligt træningsprogram baseret på pulsmåling

7 sider 3.g el. lign
-
Idræt

Løbestile og personligt træningsprogram

2 sider 9. klasse
4
Idræt

Træningsprogram med opvarmning, styrke og stræk

9 sider 1.g el. lign.
7
Idræt

Konditionstræning: teori, træningsprogram og evaluering

4 sider 3.g el. lign
10
Idræt

Styrk dit løb: træningsprogram med 5 øvelser

6 sider 10. klasse
7
Idræt

Træningsprogram med opvarmning, styrke og stræk

7 sider 1.g el. lign.
12
Idræt

Fysisk træningsprogram for styrke og kondition

3 sider 9. klasse