På det første billede arbejder man koncentrisk hvor man sætter af, og bagsiden af benet, altså lår og baller er i arbejde. Det vigtige omkring afsættet er, at du får sat godt af, og kommer op og får et godt tag på væggen, med dine ben.
Allerede her er det vigtigt at du får et godt afsæt, for hvis du ikke gør det, vil springet være mislykkedes, og du vil lave springet forkert. Derfor er det utroligt vigtigt, at du gør det godt i fase 1, og får sat godt af, så fase 2 og 3, også kan blive gode, og dermed laver du et perfekt spring.
2
På bilede to arbejder man excentrisk, og når man laver dette spring, er det vigtigt at du holder spændingen i maven, og at du gør dig parat til at lande stabilt og fornuftigt.
Dine mavemuskler er i arbejde, og det er vigtigt at du holder ryggen rank, og spændingen i maven.
Dine triceps og biceps er også i arbejde i det her tilfælde din venstre arm. De er i arbejde, og det er vigtigt at du er stærk, for his du ikke er stærk nok ved dette spring, vil din arm falde sammen, og du vil ikke kunne holde spændingen i maven, og dermed falde sammen. Din venstre skulder er også i arbejde, og der er det vigtigt at din er arm er i en lige linje.
Det er gratis at oprette en konto