Man sætter af på den ene fod og bøjer i knæet, så hopper man op og svinger armen tilbage. Når man er i luften svinger man armen frem og skyder.
Hvilke led er involveret i udførelsen
Håndled
Skulderled
Hofteled
Knæled
Ankelled
Albueled
Hvordan er de led placeret i udgangspositionen?
Fase 1:
Skulderleddet er i en udadførende position.
Albueleddet er bøjet position.
Fase 2:
Hofteleddet er i en bøjet position.
Højre knæled er i en bøjet position.
Venstre knæled er i en strukket position.
Fase 3:
Venstre ankelled er i en halvt bøjet position.
Højre ankelled er i en halvt strukket position.
Beskriv hvad der sker med dem fra billede til billede.
Fra figur 1 til figur 2:
Fase 1:
Musculus deltoideus laver en udadføring.
Højre arms Musculus triceps brachii strækker og laver en bagudføring.
Højre muskulatur på underarmens underside er strukket.
Højre muskulatur på underarmens overside er bøjet.
Venstre arms Musculus biceps brachii er bøjet.
Venstre muskulatur på både underarmens underside og overside er strukket.
Fase 2:
Musculus glutæus maximus laver en udadrotation.
Højre knæs Musculus quadriceps femoris er udadførende.
Venstre knæled er næsten der samme som før, en lille smule mere bøjet nu.
Fase 3:
Højre Musculus gastronemius er strukket.
Det er gratis at oprette en konto