Kostberegning: analyse af egen kost

Formålet med dette forsøg er at undersøge en enkelt dags kost med den almindelige føde indtagelse. Dette skal bruges til at checke persons helbred, ved at sammen ligne det med det ernæringseksperterne anbefaler.

Teori/hypotese:

Jeg forventer at resultatet af kost er næsten det samme som ernæringseksperterne anbefaler, fordi forsøges personen er mig selv, og er opmærksom på hvad jeg spiser og hvornår jeg spiser, desuden har jeg heller ikke tabt mig eller taget på i lang tid.

Materialer:

Til min forsøget har jeg brugt følgende materialer:

Ram på biologi

Min egen kost igennem et døgn

Min egen vægt/ mad vægt.

Fremgangsmåde:

I løbet af et døgn har jeg noteret hvad jeg har spist, og hvor meget.

I skolen har jeg testet alle mine noterede kost på Ram på biologi.

Derefter har jeg udskrevet et skema med forskellige kostberegninger.

Resultater:

Et døgns nærings forbrug:Anbefalede næring forbrug:

Næringsstof Sum Næringsstofsum

D-vitamin0,00 D-vitamin5,00

C-vitamin(mg)31,05C-vitamin(mg)60,00

Jern(mg)3,98Jern(mg)18,00

Ud fra resultat kan man se at min daglig nærings forbrug er meget lavere i forhold til den anbefalede forbrug.

Dette kan skyldes at jeg måske ikke har overvejet, hvad jeg skulle havde haft spist.

Aktivitets udregning:

8 timers søvn = 2400kjdvs. 8 gange med 300 kj.(1 time) = 2400kj