Bevægelses analyse.

en bev?gelsesanalyse der skaffede mig et 12 tal Fremgangsm?de: Hold hovedet h?jt, ryggen i en naturlig stilling og h?nder placeret p? hofterne. Placer f?dderne med hoftebredde, derefter tager du det ene ben ud b?j det forreste kn? ud til en 90 graders vinkel og s?nk l?ret, til det er parallelt med gulvet. Det bagerste kn? s?nkes lige ned bag dig, s? du holder balancen p? t?erne. Vinklen i kn?leddet skal v?re 90 grader, og der skal g? en ret linje fra ryggen og ned gennem det nederste kn?. G? tilbage til din udgangsposition, ved at presse den forreste h?l i gulvet. Bagerste ben hj?lper dig med at ?l?fte? kroppen tilbage til din udgangsposition.