Bevægelsesanalyse af Precision jump i parkour

Johan er 20 år (højde: 1m 80cm, vægt: 67 kg, max. iltoptagelseshastighed: 3,3 L/ilt/sek fedtprocent: 12%, hoppehøjde: 67 cm),

Johan har gået til springgymnastik, da han var 8-12 år. Han var ret dygtig til det, men måtte stoppe, fordi hans familie skulle flytte. I den nye by begyndte han at spille fodbold, men han valgte at stoppe, fordi han blev træt af at spille kamp hver weekend og træne på faste tidspunkter. I stedet dyrker han nu parkour 2-3 gange om ugen, enten alene eller sammen med et par kammerater fra gymnasiet.

Foretag en bevægelsesanalyse af et ”Precision jump”

Jeg har valgt at opdele bevægelsen i 4 faser, som er beskrevet nedenunder, med fokus på hofte, knæ og fodled. Samt inddrage faser i bevægelsen, hvilke led som bevæges, og hvilke muskler der arbejder, og hvordan muskelarbejdet kan karakteriseres. Dette billede viser Precision jump, som er en måde man lander på, som ofte benyttes i parkour.

Led bevægelser:

Fase 1

Fleksion i knæleddet

Fleksion i hofteleddet

Fleksion i ankelled

Fase 2

Ekstension i knæleddet

Ekstension i ankelled

Fase 3

Fleksion i knæleddet

Fleksion i hofteleddet

Fase 4- landing

Fleksion i knæleddet

Fleksion i ankelled

Fleksion i hofteleddet

Afrunding

Ekstension i knæleddet