Vejrmølle: bevægelsesanalyse og springgymnastik

man går nogle skridt tilbage for at gøre sig klar til at lave en vejrmølle.

man lave et tilløb hvor man stille og rolige går ned med ryggen.

så lægge man sin hørje hånd ned på gulvet foran den venstre

mens lægge man lidt af sin vægt på den højre hånd

bagefter bruge man den venstre hånd og lægger sin vægt på begge hænder

mens man lægger sin vægt på begge hænder rugger man sin krop på sin modsatte side fra hvor man startede.

man prøver så at lande på sin ben ved at prøve at putte det venstre ben først ned

så putter man den højre ben bagefter hvor man ender i en stå position

springgymnastik

springgymnastik er et ord der i det hele taget beskriver at man bevæger kroppen, i forskellige positioner og øvelser. i springgymnastik er det normalt med redskabs gymnastik, og trampolin spring.

Koordination og styrke

I en vejrmølle skal man kunne bære sin egen vægt på armen for at kunne gennemføre den. Man skal også spænde omkring din kropsstamme (kropsstamme er mave og rygmuskler). Koordinationen kommer ind der hvor man skal bruge sin arme og ben. det vil altså sige at du skal bevæge arme og ben i den rigtige rækkefølge, og man skal kunne gøre det på en perfekt timing.