Vi går ned og rammer gulvet og trækker os op igen, når vi laver en armbøjning.
Løb der bevæger vi os og bruger balance.
Begrund med udgangspunkt i øvelsen om det drejer sig om den enkelte eller gruppen.
Det drejer sig om den enkelte mands styrke, da armbøjningermog løb ikke er noget man skal være 2 eller flere, men kun 1 person.
Hvilke grundlæggende bevægelser forudsættes:
Man skal kunne have styrke og kondi, da man skal løbe og så skal man have koncentration og fokus på bolden i basketball, så man rammer kurven når man skyder.
2
Hvilke grundlæggende bevægelser trænes:
(Giv eksempler)
Det kræver løbende, balance, vægtforskydning og gående bevægelser i vores øvelser.
Forklar hvilket bevægelsesmiljø vi befinder os i.
Vi befinder os i et trænende miljø, eftersom vi træner løb og armbøjning.
Beskriv eller tegn din aktivitet:
Partner squat. Skal udføres langsomt ned og op. Gerne ca. 10 sekunder. Der afprøves med forskellige fodstillinger.
Begrund med udgangspunkt i øvelsen om det drejer sig om den enkelte eller gruppen.
Dette er en paraktivitet, som kræver stor tillid til hinanden, da idet man hjælpes med at holde balancen.
Øvelsen er desuden samskabende, da man kun er i stand til at udføre den sammen med andre.
Det er gratis at oprette en konto