Fodbold er en fysisk krævende sport. Når man ser på fodbold nu til dags kan man se at spillerne for løbet en hel del, som regel løber spillerne 9-12 km når der spilles kamp. Og der forskel på det niveau spillerne spiller på, i Italien er man meget mere aktiv på midten end superligaen, dvs. jo høj3ere niveau
Man spiller desto højere intensitet er der på banen. De enkelte spiller er i boldbesiddelse er begrænset til ca. 2 minutter, med variationer fra et ½. minut til 4 minutter.
Aerob træning i fodbold
En større del af den nødvendige energi skaffes fra aerobe processer, hvilket betyder, at spillerne bedre kan arbejde over længere tid.
Bedre udholdenhed. Det beskriver, at spilleren kan gennemføre kampen i højere tempo.
Hurtigere restitution efter hårdt arbejde. Spilleren bliver hurtigere ”frisk” igen og er klar til en ny intensiv arbejdsfase.
Ved hjælp aerob træning bliver spillerne udfør mange accelerationer, spark tacklinger skud, og spillerne kan arbejde med høj intensitet.
Taktik i fodbold
Et hold skal går ind på banen og have en gennemtænk taktik, og det er ved at finde svagheder i modstandernes trup, men et godt hold satser på deres evner i stedet for modstanderens svagheder. Derfor skal man have en gennemtænk spillesystem som man har arbejdet med i træning. Det er en række taktiske principper på, og hvert hold skal finde den måde, der giver de bedste angreb og forsvarsmuligheder.
Det er gratis at oprette en konto