Et fodboldhold består af elleve spillere, som hver især har sin position og sit gøremål på banen under en kamp. Man kan dele spillernes positioner op i fire hovedkategorier; -målmand, -forsvar, -midtbane og –angreb.
Groft sagt er den ”basale” markspiller, en midtbanespiller. Under kamp foregår det meste af spillet på midtbanen og det er også midtbanespillerne, der har størstedelen af boldbesiddelsen. Derfor tager min ”arbejdskravanalyse for en markspiller” udgangspunkt i en basal central midtbanespiller, som har varierende intensitet, alt afgørende hvor spillet foregår på banen.
Netop den varierende intensitet er et kendetegn ved fodbold, hvorfor det også er en hensigtsmæssig træningsmetode at forbedre sin kondition på, både fysisk og fysiologisk set. Dette skyldes blandt andet, at både den aerobe og anaerobe proces påvirkes gennem interval-træning, som denne variende intensitet egentlig er.Specielt en midtbanespiller har meget varierende intensitet under kamp, det skyldes at spillet er forskudt på banen konstant og spilleren derfor nogle gange skal løbe efter bolden, hvorimod spilleren andre gange går rundt, fordi bolden ikke er omkring ham - ”Firkantet sagt” =>
Jo tættere bolden er på spilleren = Højere intensitetJo længere væk bolden er fra spilleren = Lavere intensitet
Denne påstand kan bevises ved grafen (Figur 36)
Denne aktivitet er meget nærliggende en interval-kurve. En typisk interval-kurve vil være grafen i (Figur 4.7 - gruppe 2 ”B- for bedre idræt” s. 82), denne graf viser høj intensitet efterfulgt af lavere tempo/pause.
Det er gratis at oprette en konto