Uddrag fra opgaven
Opvarmningsprogram til kropsbasis FORMÅLET MED OPVARMNING: At forebygge skader samt overbelastninger. Kroppen forberedes både fysisk og mentalt til hovedaktiviteten. At øge kroppens fysiske og psykiske præstationsevne – således at man kan øge sit ypperste. At øge motivationen. VED OPVARMNING PÅVIRKER MAN BLA: Kredsløbet i kroppen (pulsen stiger.) Led (større smidighed, leddene ”smørres”) Led (større smidighed, leddene ”smørres”) Musklerne: Temperaturen i musklerne stiger. Smidigheden i muskler og bindevæv øges. Koordinationsevnen forbedres. DE FEM HOVEDGRUPPER AF OPVARMNING: Bevægelighed. Kondition. Styrke. Smidighed. Koordination. KROPSBASIS Vi har trukket emnet Kropsbasis, som vi skal lave et relevant opvarmningsprogram for. Kropsbasis bygger på arbejdet med de
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang