Opvarmningsprogram til kropsbasis.

Opvarmningsprogram til kropsbasis FORMÅLET MED OPVARMNING: • At forebygge skader samt overbelastninger. • Kroppen forberedes både fysisk og mentalt til hovedaktiviteten. • At øge kroppens fysiske og psykiske præstationsevne således at man kan øge sit ypperste. • At øge motivationen. VED OPVARMNING PÅVIRKER MAN BLA: 1. Kredsløbet i kroppen (pulsen stiger.) 2. L 3. L 4. Musklerne: • Temperaturen i musklerne stiger. • Smidigheden i muskler og bindevæv øges. • Koordinationsevnen forbedres. DE FEM HOVEDGRUPPER AF OPVARMNING: • Bevægelighed. • Kondition. • Styrke. • Smidighed. • Koordination. KROPSBASIS Vi har trukket emnet Kropsbasis, som vi skal lave et relevant opvarmningsprogram