Opgave: Opvarmningsprogram til idræt

I skal de næste 3 gange i grupper producere opvarmningsprogrammer til musik i grupper af 3-4 personer.

I skal lave et traditionelt opvarmningsprogram og bruge musik der passer til øvelserne. Se forslag til øvelser og vejledning i anvendelsen af musik til øvelser i dokumenterne i opvarmningsmappen i lectio

Produktet

I skal først i jeres opvarmningsprogram skriftligt begrunde hvilke årsager der er til at man varmer op til idræt. Brug ca. 1 side på dette. I skal i jeres begrundelser bruge de indskannede forklaringer om opvarmning der ligger i idrætsmappen i Lectio

Derefter skal i beskrive hvilke øvelser i vil bruge under hvert af de 6 elementer (gang, løb, sving…) og hvilken musik i bruger hertil.

Dernæst skal i vise programmet på klassen. Dette skal forstås sådan at I viser programmet og at klassen udfører øvelserne sammen med Jer.

I får tid i timerne til at lave programmet. Hvis det ikke kan nås i timerne må i lave det som hjemmearbejde.

Model for opvarmning: som beskrevet i de indskannede kopier fra C-det er idræt

Gang eller let løb. 2 min ( Moby - natural blues)

Løb: 2-3 min.. (Bombfunk mc's – freestyler)

Sving – 2-3 min ( Ida Corr – You make me wanna)