Side 1 af 2
|
|
||||||||||||||||
Skribentens beskrivelse af OpvarmningsprogramOPVARMNINGSPROGRAM Løbeøvelser Starter med almindelig lunten (15sek) Skifter derefter til løb mens vi svinger med armene (15sek) Derefter til løb med knæløftninger (15sek) Og herefter løb med hælspark (15sek) Dernæst almindelig sideløb (15sek) Og så skifter vi til krydsløb, stadig sidelæns (15sek) Og til slut tager vi sjippetorvet i brug (30sek) Sang hertil: Serdar Ortac Dansöz (DjOnur RMX)Lignende opgaver |