Uddrag fra opgaven
Opvarmning Opvarmning er vigtigt at udføre idet man får varmet musklerne op og blødgjort dem så man undgår skader. Ved hjælp af opvarmning bliver man også mere fleksibel og derfor bliver det nemmere at udføre øvelser når man skal til at træne senere hen. Hvis man ikke varmer op bliver chancen for forstrækninger øget. Et opvarmningsprogram skal gerne opbygges, så man starter med nogle rolige og evt. lette bevægelser og derefter gradvist laver hurtigere og hårdere øvelser for at stille og roligt få opvarmet, blødgjort og strukket musklerne. Musik giver en bedre effekt når man træner idet man følger rytmen
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang