Grøn pesto er en slags sauce (kold) der typisk er lavet af basilikum.
I pesto er der både fedt, kulhydrater og protein. Men grøn pesto er mest fedtholdig med 36 g, pr. 100 g, hvor 4,3 g er mættede fedtsyrer
Fedt er det makronæringsstof, der bl.a. er i nødder, avocado, fisk, mørk chokolade og ost. Fedtet er en vigtig energikilde for os, men man skal være lidt varsom med hvor meget fedt, og hvad for noget fedt man får.
Kroppen nedbryder fedtet og får derved energi til, at vores organer kan virke. Fedt er meget energifyldt, 1 gram fedt indeholder 34 KJ, derfor kan vi opbevare en masse fedt i vores fedtdepoter, uden det bliver for tungt at bære rundt på. Fedt er også med til at opbygge vores celler og organer, og en fedtsyre, kaldet omega-3, er også meget vigtig for hjernens udvikling.
Hvor sidder fedtdepoterne?
Fedtdepoterne er det sted, på kroppen, hvor fedtet opbevares. På piger sidder fedtet typisk på brysterne, numsen og lårene.
Mange tænker, at hvis jeg skal have fedt, så spiser jeg da bare en masse pomfritter eller chips, men der er både sundt og usundt fedt, så man skal tænke på hvad for noget fedt man spiser.
Det er gratis at oprette en konto