I dagens samfund er blevet populært at gå til vægttræning og aerobic, og der tæller på plus siden at have en ungdommelig og sportstrænet krop. Vægttræning og aerobic er de optimale løsninger for alle, uanset køn og alder. Man styrker alle kroppens muskler og opnå velvære og energi og en flottere krop. Man øger stofskifte og forbrænder fedt, desuden man har det sjovt og kan være sammen med andre.
Opgave 2
Spinning:
Fysiske behov. Man dækker behov for aktivitet, øger energi og overskud i hverdagen.
Tryghedsbehov. Spinning øver mans personlige sundhed, fx forbedrer kondition. Sociale behov. Giver personlige kontakter og trivsel. Man træner sammen i gruppen, hvor er det op til 20 individer. Den dækker behov for fællesskab eller venskab. Egobehov. Det dækkes, fordi man kan hævde sig, når man har gennemført en times spinding, ligesom man ofte bliver rost af instruktøren for sin indsats.
Selvrealisering. Da man som ” spinner” virkeligt får afprøvet og flyttet sin grænse.
Styrketræning:
Her er det de samme behov, det kan bare tilføjes, at opbygge muskler giver status og dermed øget selvtillid, hvilke kan dække egobehovet.
Slankehold:
Her dækker man tryghedsbehovet gennem at opnå en øget sundhed. I selskabet med andre på holdet, er man med til at konkurrere om størst vægttab, og samtidig støtter de andre medlemmer, derfor dækkes de sociale og egobehov også. Med selvrealisering vil man opnå slanke resultater.
Det er gratis at oprette en konto