Kroppen har brug for vitaminer og mineraler for at fungere godt. Og da din krop ikke selv kan danne vitaminer og mineraler, skal du have dem tilført gennem kosten. Vitaminer og mineraler giver ikke energi som kulhydrat, protein og fedt, men mangelfuldt indtag af vitaminer og mineraler kan føre til svækkelse, give forskellige symptomer og resultere i sygdom. Omvendt kan for mange vitaminer og mineraler også være et problem, da visse vitaminer og mineraler ved overdosering kan ophobes i kroppen. Det sker kun sjældent, at man spiser sig til for mange vitaminer og mineraler via kosten. For store doser opstår næsten altid gennem kosttilskud. Spis en sund, varieret kost svarende til De officielle Kostråd. Hermed skaber du de bedste betingelser for at få de vitaminer og mineraler, som du har brug for.
Med en varieret kost, kan du dog have brug for tilskud med vitamin D i vinterhalvåret samt tilskud af folsyre, hvis du planlægger at blive gravid. Under graviditet anbefales både tilskud med folsyre, vitamin D, jern og eventuelt calcium
Din krop har brug for vitaminer til en række funktioner, fx: A-, D-, K- og C-vitamin opbygger og vedligeholder skelet, muskler, slimhinder og hud. B-vitaminer omsætter kulhydrater, proteiner og fedt til energi. K-vitamin er med til at få blodet til at størkne.
Det er gratis at oprette en konto