Stress: Typer, virkninger og håndtering

Hvad er stress: dens typer og virkninger på vores helbred?

Stress er en kompleks reaktion af den menneskelige krop og psyke på stressfaktorer - forskellige negative eksterne eller interne faktorer.

Folk bliver stressede, når de føler et misforhold mellem krav og de ressourcer, der er til rådighed for at imødekomme disse krav. Selvom forekomsten af stress er psykologisk, påvirker stress også en persons fysiske helbred. Stress kaldes ofte fejlagtigt enhver belastning af nervesystemet. Men belastningen er, hvad kroppen kan klare og restituere på egen hånd. Sådanne belastninger er endda nødvendige for en persons normale udvikling og livsaktivitet som træning. De styrker nervesystemet. Så stress er en overbelastning af nervesystemet! Og det er slet ikke ligegyldigt, om denne stress er positiv (for eksempel stor succes eller at vinde penge) eller negativ (tab af en elsket). Kun den følelsesmæssige tone ændrer sig, men overbelastningen består stadig. Nogle gange er vores nervesystem så stresset, at eksponering for en mindre detalje forårsager stress. Du kan sige "sidste strå"-effekt.

Den opfattelse, at stress altid er skadelig, er ikke sand. Stress kan også være sundt: det øger niveauet af adrenalin i blodet og skærper derfor opmærksomhed, hørelse og syn. Mangel på stress fører til kedsomhed og sløvhed, og en overflod fører til træthed, irritabilitet og muskelspændinger.