Hvad er dit anbefalede kcal-indtag? 2421,4Og i kJ? 10170,0Hvor mange kcal var der i kosten? 990,9Hvilken dækningsprocent gav det? 40,9
Anbefaling
Indhold
Dækningsprocent
Protein, g
89,7
17,9
20
Fedt total, g
82,45
17,3
21
Fedt mættet, g
27,5
2,8
10,2
Fedt monou, g
27,5
7,5
27,3
Fedt polyn, g
27,5
4,7
17,1
Kolesterol, mg
300
0,2
0,1
Kulhydrater tilg, g
329
167,3
50,9
Tilsat sukker, g
59,8
2
3,3
Kostfibre, g
30,5
47,1
154,4
Vandopl.fibre VOK, g
10,2
18,6
182,3
Hvor mange procent fik du dækket af følgende mineraler og vitaminer?
Calcium
113,9
Jern
404
Natrium
18,7
Kalium
105,5
A-vitamin
950
D-vitamin
266,7
E-vitamin
693,8
B1-vitamin
650
B2-vitamin
653,8
C-vitamin
922,8
Fejlkilder:
En af fejlkilderne kan helt sikkert være hvis man ikke har målte helt præcist hvad man spiste den dag, eller hvis man glemmer at skrive nogle af fødevarende ned. En fejlkilde for mig var helt klart at jeg var på den såkaldte ”detox” kur hvilke gjorde at jeg kun spiste grøntsager, frugt og vitaminer/mineraler, det er en kur man kun er på i en uge. Så hvis jeg skulle til at lave kostundersøgelsen nu, ville den se meget anderledes ud.
Diskussion spørgsmål: 1. Hvad viser undersøgelsen om det totale energiindtag i forhold til behovet (for lidt eller for meget?)
Det er gratis at oprette en konto