Uddrag fra opgaven
STOFF SOM MÅ KUNNES TIL TRENINGSLÆRE HEILDAGSPRØVEN IDRETT, KOSTHOLD OG VÆSKETILFØRSEL - Et riktig kosthold skal inneholde alle de forkjellige gruppene med næringsstoffer, og alt på kostholdssirkelen. Fett, karbohydrater (både raske og langsomme), proteiner, vitaminer og mineraler. Et sunt kosthold skal være variert. Det er og veldig individuelt hva som er riktig kosthold, det spørs hva du skal trene og hvor mye du skal yte. Gjør du aktiviteter der du forbrenner mye, bør du ha mer påfyll enn det du forbrenner. Ved å ha et sunt og riktig kosthold oppnår du god fysisk og psykisk helse, det styrker også immunforsvaret
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang